Hvernig á að nota mittisvörn á réttan hátt

Í líkamsræktinni okkar, ef við viljum stunda þyngdarþjálfun, er mælt með því að vera með íþrótta mittisvörn til að vernda mjóhrygg og vöðva. Hins vegar skal tekið fram að ekki er nauðsynlegt að nota beltið í upphafi kröftugrar og lítillar þyngdarþjálfunar. Óhófleg háð íþróttabelti getur hægt og rólega veikt æfingaaðlögun og aðlögunarhæfni lendarhryggs miðað við líkamann.

Þremur mánuðum eftir lendarhryggsaðgerð ættum við stranglega að nota læknisfræðilega mittisvörn við neðanjarðarstarfsemi í samræmi við kröfur lækna, til að tryggja samruna mjóhryggsins á aðgerðastigi.

Þegar þú notar heilsugæslu og læknisfræðilega mittisvörn vegna bráðra psoas verkja, skal gæta þess að nota það ekki samfellt lengur en í 2 vikur, annars getur það dregið úr styrk bak- og kviðvöðva, valdið vöðvarýrnun og aukið möguleika á psoas vöðvum meiðsli.